الامساك constipation

الامساك constipation

الامساك constipation 56

تعريفه

غالباً ما يساء فهم هذه المشكلة ويكون علاجها غير ملائم . إذ يعرف الإمساكتقنياً على أنه خروج براز قاس لأقل من ثلاث مرات في الاسبوع . ويعانيالمصاب أحياناً من شعور بالانتفاخ ومن تقلص عارض . والواقع أن التوترالطبيعي لتحركات الامعاء يختلف بشكل واسع بين الناس ، من ثلاث مرات فياليوم إلى ثلاث في الاسبوع .

كيف يحدث الإمساك؟

يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:
1) إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2) نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).

ما هي أسباب الإمساك؟

الأسباب العضوية

إنسداد في القولون
ضيق في الأمعاء
ورم في القولون
إعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز
بواسير
تشققات شرجية (شرخ بالخاتم)
دمامل و إلتهابات ( خراج )
هبوط ( سقوط ) أو فتق الشرج (المستقيم)
تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية
الزائدة الدودية

هل يصيب الإمساك الرجال أم النساء بصورة أكبر؟

- الإمساك ينتشر لدى النساء بصورة أكبر لعدة عوامل فالقولون لدى النساء أطولمما يزيد من امتصاص الماء من البراز وبالتالي تزداد صلابته وأيضاً تلعبهرمونات الأنوثة دوراً خاصة عند فترة العادة الشهرية وفي أثناء الحملفهرمونات الأنوثة تؤدي لتجمع السوائل في الجسم وبالتالي لخمول القولون ممايؤدي لقلة حركة البراز والإمساك وأيضاً السمنة تنتشر بصورة أكبر لدىالنساء وبالتالي تقل الحركة لديهم مما يؤدي للإمساك.

العلاج :
الغذاء :

1- الثوم بمعدل 2 حبة باليوم مع الأكل لتقتل وتدمر البكتيريا الضارة بالقولون .
2- فيتامين سي 5000 - 20000 مغم باليوم تنقسم إلى جرعتين
3- مادة بكتين التفاح " جاهز " بمعدل 500 مغم باليوم لأنه غني بالألياف الطبيعية .
4- البكتيريا النافعة Bifidus - Bio لاستبدال البكتيريا الضارة لتحسين تحفيز تمثيل الغذاء بالطعام .
5- استخدام الأمينوسيد ليساعد على حركة الأمعاء ومتوفر في زيت الكتان وزهرة الربيع .
6- الفيتامنات والمعادن المنوعة لتعويض الناقص منها .
7- فيتامين د3 والكالسيوم والمغنيسيوم ليساعد على انقباضات العضلات .
8- فيتامين (إي) بمعدل 600 وحدة قبل الوجبة ليساعد في علاج القولونالأعشاب :
- مستخلص الفصفصة لإزالة سموم الجسم .
- الصبار يعالج وينظف الجهاز الهضمي ويساعد على طراوة البراز وذلك بشرب 1/2 كوب من عصيرالصبار بالصباح والليل ويمكن خلطه مع كوب من شاي الأعشاب .
- الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ويسهل مرور الطعام خلال الأمعاء
- عصارة النبات الشوكي يساعد على طراوة البراز .
- أعشاب أخرى مثل أوراق السنا .

التوصيات :

1- أكثر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الفواكه الطازجةوالخضروات والنخالة والرز البني والحبوب والهليون والملفوف والجزروالباميا والبطاطا الحلوة والموز والمشمش والتفاح والعنب والكرز والتينوالخوخ .
2- اشرب كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 - 10 كاسات باليومحتى ولو لم تكن عطشان ولعلاج الإمساك بسرعة كأس ماء كل عشر دقائق لمدة نصفساعة.
3- اتبع وجبات قليلة الدهون .
4- لاتستهلك منتتجات الألبان والوجبات الطرية واللحوم والطحين الأبيض والملح والكافين والسكر . لأنها صعبة الهضم وبدوون ألياف
5- كل التين والبرقوق والخوخ لأنه يساعد على الإسهال.
6- كل وجبات صغيرة فقط .
7- اشرب عصير الشعير .
8- مارس الرياضة ليساعد الأمعاء لإخراج الفضلات مدة 20 دقيقة بالمشي يساعد على علاج الإمساك .
9- أذهب للحمام في وقت محدد كل يوم حتى إذا لم يكن لديك الحاجة وابتعد عن التوتر .
10- لاتستخدم منتجات تحتوي على زيوت المعادن لأنه يتفاعل مع إمتصاص الفيتامينات .
11- الصيام بين فترة وأخرى يساعد على علاج الإمساك.
12- يجب معالجة الأمراض المسببة للإمساك مثل القولون العصبي .
13- العلاج بالإبر الصينية والإيحائي والإرتداد الحيوي له نتائج فعالة .
14- يتوفر الآن تركيبة جاهزة للألياف الطبيعية والفيتامينات والبكتيرياالنافعة باسم COLON CARE بالاضافة الى كبسولات زيت السنا لعلاج الامساكالحاد.
15- مراجعة الطبيب ضرورية للتشخيص والعلاج

مشكووووووووور يا غالي
دمت بخير