منتدى ستار إيجى - staregy.net
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك 1239jk10
منتدى ستار إيجى - staregy.net
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك 1239jk10
منتدى ستار إيجى - staregy.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ستار إيجى - staregy.net


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رجاء الضغط ع هذا الاعلان يوميا


 

 إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ahmed Adel
نـــائب المديـــر
نـــائب المديـــر
Ahmed Adel


ذكر
السرطان
الحصان
المشاركات : 8214
العمر : 33
التسجيل يوم : 30/04/2009

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Emptyالإثنين فبراير 06, 2012 11:39 pm


إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة

للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .



ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم



- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kranshy.ahlamountada.com
أحمد مدحت
نـــائب المديـــر
نـــائب المديـــر
أحمد مدحت


ذكر
السمك
التِنِّين
المشاركات : 7998
العمر : 36
التسجيل يوم : 09/11/2008

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Emptyالثلاثاء فبراير 07, 2012 10:41 am

يووووووووووووووووووووووووووو
دا انا هريت نفسى كلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Adel
نـــائب المديـــر
نـــائب المديـــر
Ahmed Adel


ذكر
السرطان
الحصان
المشاركات : 8214
العمر : 33
التسجيل يوم : 30/04/2009

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Emptyالثلاثاء فبراير 07, 2012 7:38 pm

تاكد انك تتحدث مع انسان يفهمك
فعلا حقيقي والله
الكلام ده
وكلنا بنتكلم مع نفسينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kranshy.ahlamountada.com
sara
مشـرفة قسم الحوار والنقاش البناء
 مشـرفة قسم  الحوار والنقاش البناء
sara


انثى
الجدي
الثعبان
المشاركات : 4857
العمر : 34
التسجيل يوم : 23/01/2010

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Emptyالخميس فبراير 09, 2012 5:33 pm

تسَلم الآيآدي

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك 3717672151
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Adel
نـــائب المديـــر
نـــائب المديـــر
Ahmed Adel


ذكر
السرطان
الحصان
المشاركات : 8214
العمر : 33
التسجيل يوم : 30/04/2009

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك Emptyالخميس فبراير 09, 2012 7:19 pm

تسلمي يا ساره
منوره
يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kranshy.ahlamountada.com
 
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أيها تفضل قلب يفهمك ... أم قلب يحبك ؟؟
» الصور تتحدث عن نفسها
» الصورة تتحدث عن نفسها
» لاتلبس نظاره وانت تتحدث بالموبايل ..||
» مدام عم تسرق البنو وهي عم تتحدث على موبايلها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ستار إيجى - staregy.net :: المنتدى العام :: التنمية البشرية و تطوير الذات-
انتقل الى: