فوائد الضحك

الضحك يقوي مناعتك وينشط قلبك ويمنحك الرشاقة






أكد باحثون أن ربع ساعة من الضحك يومياً يحمي الأوعية الدموية ويعزز
وظائفها، كما أنه يعتبر دواء للضغط العصبي، لأنه يسمح بالتخلص من الهموم
والمتاعب، فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط، وإنما عضلات
الجسم كله.
ومن خلال الدراسة التي أجراها فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند على
مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاماً، فريق منهم
شاهد فيلم رعب، والآخر شاهد فيلما كوميديا، أظهرت الدراسة أن التوتر الذي
صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلى القلب
بنسبة 35%، ولكن الضحك ومشاعر البهجة زادها 22% عند الفريق الذي شاهد
الفيلم الكوميدي.
وأوضحت الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم
للطاقة، كما أن الضحك يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي
الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم، والضحك يؤدي أيضاً
إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي
القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف
مراحل العمر، كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدى الإنسان ويحميه من
التوتر.
وفي الصدد نفسه، أظهرت دراسة علمية حديثة أن الضحك يحقق المزيد من الفائدة للجسم، باعتباره رياضة حقيقية يمارسها الجسم من الداخل.
يساعد الضحك في وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل، كما يؤدي إلى إفراز
الهرمونات المثيرة للنشوة، التي تساعد في التخلص من حالات التوتر
والاكتئاب والقلق، كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا.
كما أكدت دراسة أخرى لفريق من خبراء الصحة الأميركيين، أن الضحك يريح
أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثير كبير على كيفية
تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله.
وأشار الباحثون إلى أن القوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من
الألم، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض
خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري، والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أو
نخاع عظام.
وأظهرت النتائج أن الفكاهة والضحك يعتبر من الأدوات المهمة في العلاج
النفسي، والذي يؤثر بدوره على علاج البدن كما يستخدم في أساليب المعالجات
الطبية في الثقافات البشرية المختلفة. وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة
الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة، ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام
الحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهم وضيقهم، كما تبين أن مثل هذه
الأفلام قد تساعد في تحسين حالة الأطفال المصابين بمشكلات نفسية كالقلق
والعصبية والعدائية.
وفي دراسة ثالثة ثبت أن الضحك لمدة طويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة في الجسم.
قام الباحثون الأميركيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهد لسلسلة من المواقف
المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذه المشاهدة،
وهو ما يعادل قطعة مربعة من الشيكولاتة ولكن لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
وينصح العلماء الأميركيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على إنقاص الوزن.

العفو على ايه