منتدى ستار إيجى - staregy.net
 كيف تبدين أصغر من سنك  1239jk10
منتدى ستار إيجى - staregy.net
 كيف تبدين أصغر من سنك  1239jk10
منتدى ستار إيجى - staregy.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ستار إيجى - staregy.net


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رجاء الضغط ع هذا الاعلان يوميا


 

  كيف تبدين أصغر من سنك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ritouja
عضو جديد
عضو جديد
ritouja


انثى
السمك
الحصان
المشاركات : 8
العمر : 34
التسجيل يوم : 13/12/2010

 كيف تبدين أصغر من سنك  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تبدين أصغر من سنك     كيف تبدين أصغر من سنك  Emptyالجمعة ديسمبر 24, 2010 5:54 am

<BLOCKQUOTE class="postcontent restore">
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟
 كيف تبدين أصغر من سنك  111111111%20(485)
بقلم : د. رائد صلاح
- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة.
إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة
على شبابك وعلى صحتك.
إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:
- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
 كيف تبدين أصغر من سنك  111111111%20(485)
نصائح جمالية:
كريم لآثار الحمل
0.25 كوب من اللبن
0.25 كوب من الجوز المطحون
1 ملعقة من زيت الزيتون
يخلط جيدا ، يوضع على الجلد 30 دقيقة ثم يغسل جيدا 3 مرات يوميا لمدة اسبوعين (يحفظ في الثلاجة )



</BLOCKQUOTE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
مشـرفة قسم الموضوعات العامة
 مشـرفة قسم  الموضوعات العامة
الملاك الحزين


انثى
السرطان
القرد
المشاركات : 2548
العمر : 32
التسجيل يوم : 03/10/2010

 كيف تبدين أصغر من سنك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك     كيف تبدين أصغر من سنك  Emptyالجمعة ديسمبر 24, 2010 11:06 am

 كيف تبدين أصغر من سنك  2i89i7n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تبدين أصغر من سنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عمرو دياب مع أصغر معجبيه
» أصغر سيارة أنتجتها Toyota
» أصغر ملف لتسريع الكومبيوتر ::: مجرب وشغال 100% :::
» أصغر رئيس جامعة في ألمانيا هندي
» اضحك كركر: الموقوف يتراجع ويؤكد: محمد ابراهيم أخ أصغر ومستقب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ستار إيجى - staregy.net :: المنتدى العام :: الأســرة والطــفل :: جــمــ؛ــالك سيـــ؛ــدتـــي-
انتقل الى: